Descrizione
L'osteoporosi è uno dei disturbi più diffusi dopo una certa età, soprattutto fra le donne. Uno dei principali modi per prevenirla e per curarla è un esercizio fisico adeguato. Fino a oggi si è ritenuto che la migliore prevenzione fossero gli esercizi con i pesi, oppure il jogging o lo step; queste classiche attività di fitness, però, pur aumentando la massa ossea possono creare seri problemi ai legamenti e alle articolazioni. Yoga e Pilâtes, invece, senza presentare questi inconvenienti aiutano a preservare la salute delle nostre ossa, lavorando anche su muscolatura ed equilibrio. Questo libro, illustrato a colori, propone alcuni degli esercizi più efficaci, e le indicazioni aggiornate sull'alimentazione più adatta.
| Editore: | Red Edizioni |
| Collana: | Discipline psicocorporee |
| Codice EAN: | 9788857303024 |
| Anno edizione: | 2011 |
| Anno pubblicazione: | 2011 |
| Dati: | 94 p., ill., brossura |
